Якщо ви вирішили почати займатися боксом, у вас є два вибори – записатися на групові тренування або піти до персонального тренера. Якщо ви ніколи не займалися контактними видами спорту, вам буде важко визначитися з правильним вибором. З цієї статті ви дізнаєтеся, чому вам варто вибрати персональні тренування, і в яких випадках можна обійтися груповими заняттями.
Персональні тренування з боксу
| 1 тренування | 10 тренувань | |
|---|---|---|
| Персональні тренування з боксу | 770 грн | 7300 грн |
Переглянути всі ціни
Чому нас рекомендують?
Переглянути всі відгуки та залишити свій відгук, перейшовши за посиланням
Що таке персональне тренування
Персональне тренування з боксу – певний проміжок часу, який професійний тренер приділяє лише одній людині. Клієнт отримує 100% уваги персонального тренера, через що багаторазово підвищується ефективність занять. Тренер концентрується на індивідуальних особливостях організму свого клієнта, підбирає найефективнішу стратегію тренувань, вибудовує режим харчування та відновлення.
Такий підхід разюче відрізняється від групових занять. Спільні тренування, у яких бере участь група спортсменів, мають бути універсальними. Такий тренінг має підходити для середнього спортсмена, проте особливості кожного учасника групи не враховуються. Груповий тренінг не вміщує індивідуальний підхід. Це головний мінус занять у такому форматі. В іншому спільні тренування залишаються ефективними, якщо дотримується декілька умов:
- Високий рівень майстерності тренера;
- У залі є необхідне обладнання та екіпірування;
- Група складається із оптимальної кількості учасників (не більше 15-20).
Якщо група надто велика, тренер не зможе проконтролювати техніку своїх підопічних, не говорячи про особливості кожного спортсмена.
5 переваг тренувань з персональним тренером
Головна особливість персональних тренувань – акцентована увага тренера на підопічному. З цього можна виділити кілька основних переваг індивідуальних занять з боксу:
- Безпека;
- Контроль техніки;
- Правильна стратегія тренувань;
- Контроль живлення та відновлення;
- Мотивація.
Безпека
Під час занять із персональним тренером суттєво знижується ризик отримати травму через неправильне виконання вправ, роботи по груші або під час спарингу. Хороший тренер завжди починає тренування з розминки, правильно підбирається навантаження, враховується стан здоров’я підопічного. Якщо клієнт раніше ніколи не займався спортом, тренер починає з підняття загального рівня фізичної підготовки, підбираються допустимі навантаження, які не шкодять здоров’ю людини.
Контроль техніки
Техніка ударів та правильне виконання вправ – запорука ефективності тренувань з боксу. Кваліфікований тренер моментально помічає та коригує неправильну техніку. Навіть якщо спортсмен упевнений у тому, що він все робить правильно, за фактом ситуація може бути прямо протилежною, оскільки простежити за собою часто неможливо.
Правильна стратегія тренувань
Людина, яка хоче вміти постояти за себе, та людина, яка бажає стати професійним спортсменом, не повинна займатися за однією програмою тренувань. Для кожного завдання підбирається відповідна інтенсивність завдання, набір вправ та періодичність спарингів. Грамотний тренер вміє визначити цілі свого клієнта, щоб стратегію тренувань було обрано правильно.
Контроль харчування та відновлення
Харчування та відновлення після тренувань – не менш важливий аспект тренінгу, ніж правильна стійка, захист та поставлений удар. Занадто калорійне харчування, нестача нутрієнтів, надто часті заняття, недостатня інтенсивність тренувань – це помилки, що впливають на швидкість досягнення кінцевого результату. Якщо ігнорувати проблеми із харчуванням та відновленням, спортсмен може отримати проблеми зі здоров’ям.
Мотивація
Недостатня мотивація властива не лише новачкам. Ця проблема часто трапляється навіть серед професіоналів. Досвідчений тренер знає, як підвищити мотивацію під час тренування, як допомогти клієнту витримати високу інтенсивність тренінгу.
Ці переваги не єдині плюси індивідуальних тренувань, проте цього достатньо для того, щоб зрозуміти важливість персональних занять з боксу. На базі цієї інформації ви зможете визначити, чи варто користуватися послугами тренера.
Забезпечте здоров’я та витривалість вашої дитини
реєструйся зараз зі знижкою 50%
на перше заняття