Если вы решили начать заниматься боксом, у вас есть два выбора – записаться на групповые тренировки или пойти к персональному тренеру. Если вы никогда не занимались контактными видами спорта, вам будет сложно определиться с правильным выбором. Из этой статьи вы узнаете, почему вам следует выбрать персональные тренировки, и в каких случаях можно обойтись групповыми занятиями.
Персональные тренировки по боксу
| 1 занятие | 10 занятий | |
|---|---|---|
| Персональная тренировка по боксу | 770 грн | 7300 грн |
Просмотреть все цены
Почему нас советуют?
Переглянути всі відгуки та залишити свій відгук, перейшовши за посиланням
Что такое персональная тренировка
Персональная тренировка по боксу – определенный промежуток времени, который профессиональный тренер уделяет только одному человеку. Клиент получает 100% внимания персонального тренера, из-за чего многократно повышается эффективность занятий. Тренер концентрируется на индивидуальных особенностях организма своего клиента, подбирает эффективную стратегию тренировок, выстраивает режим питания и восстановления.
Такой подход разительно отличается от групповых занятий. Общие тренировки, в которых участвует группа спортсменов, должны быть универсальными. Такой тренинг должен подходить для среднего спортсмена, однако, особенности каждого участника группы не учитываются. Групповой тренинг не включает индивидуальный подход. Это главный минус занятий в таком формате. В остальном общие тренировки остаются эффективными, если соблюдается несколько условий:
- Высокий уровень мастерства тренера;
- В зале есть необходимое оборудование и экипировка;
- Группа состоит из оптимального количества участников (не более 15-20).
Если группа слишком велика, тренер не сможет проконтролировать технику своих подопечных, не говоря об особенностях каждого спортсмена.
5 преимуществ тренировок с персональным тренером
Главная особенность персональных тренировок – акцентированное внимание тренера на подопечном. Из этого можно выделить несколько основных преимуществ индивидуальных занятий по боксу:
- Безопасность;
- Контроль техники;
- Правильная стратегия тренировок;
- Контроль питания и восстановление;
- Мотивация.
Безопасность
Во время занятий с персональным тренером существенно снижается риск получить травму из-за неправильного выполнения упражнений, работы по груше или во время спарринга. Хороший тренер всегда начинает тренировку с разминки, правильно подбирается нагрузка, учитывается состояние здоровья подопечного. Если клиент раньше никогда не занимался спортом, тренер начинает с поднятия общего уровня физической подготовки, подбираются допустимые нагрузки, не вредящие здоровью человека.
Контроль техники
Техника ушибов и правильное выполнение упражнений – залог эффективности тренировок по боксу. Квалифицированный тренер моментально замечает и корректирует неправильную технику. Даже если спортсмен уверен в том, что он делает все правильно, по факту ситуация может быть прямо противоположной, поскольку проследить за собой часто невозможно.
Правильная стратегия тренировок
Человек, который хочет уметь постоять за себя, человек, желающий стать профессиональным спортсменом, не должен заниматься по одной программе тренировок. Для каждой задачи подбирается соответствующая интенсивность задачи, набор упражнений и периодичность спаррингов. Грамотный тренер умеет определить цели своего клиента, чтобы стратегия тренировок была выбрана правильно.
Контроль питания и восстановление
Питание и восстановление после тренировок – не менее важный аспект тренинга, чем правильная стойка, защита и поставленный удар. Слишком калорийное питание, недостаток нутриентов, слишком частые занятия, недостаточная интенсивность тренировок – ошибки, влияющие на скорость достижения конечного результата. Если игнорировать проблемы с питанием и восстановлением спортсмен может получить проблемы со здоровьем.
Мотивация
Недостаточная мотивация свойственна не только новичкам. Эта проблема часто встречается даже среди профессионалов. Опытный тренер знает, как повысить мотивацию во время тренировки, как помочь клиенту выдержать высокую интенсивность тренинга.
Эти преимущества не единственные плюсы индивидуальных тренировок, однако этого достаточно, чтобы понять важность персональных занятий по боксу. На базе этой информации вы сможете определить, следует ли пользоваться услугами тренера.
Обеспечьте здоровье и выносливость вашего ребенка
регистрируйся сейчас со скидкой 50%
на первое занятие