Персональные тренировки по боксу

Персоналки по боксу проводятся в нашем клубе по адресу Проспект Героев Сталинграда, 6-Б, корпус 2.

Если вы решили начать заниматься боксом, у вас есть два выбора — записаться на групповые тренировки или пойти к персональному тренеру. Если вы никогда не занимались контактными видами спорта, вам будет сложно определиться с правильным выбором. Из этой статьи вы узнаете, почему вам стоит выбрать персональные тренировки, и в каких случаях можно обойтись групповыми занятиями.

Что такое персональная тренировка

Персональная тренировка по боксу — определенный промежуток времени, который профессиональный тренер уделяет только одному человеку. Клиент получает 100% внимания персонального тренера, из-за чего многократно повышается эффективность занятий. Тренер концентрируется на индивидуальных особенностях организма своего клиента, подбирает наиболее эффективную стратегию тренировок, выстраивает режим питания и восстановления.

Такой подход разительно отличается от групповых занятий. Совместные тренировки, в которых участвует группа спортсменов, должны быть универсальными. Такой тренинг должен подходить для среднестатистического спортсмена, однако особенности каждого участника группы не учитываются. Групповой тренинг не рассчитан на индивидуальный подход. Это главный минус занятий в подобном формате. В остальном совместные тренировки остаются эффективными, если соблюдается несколько условий:

Если группа слишком большая, тренер не сможет проконтролировать технику своих подопечных, не говоря об особенностях каждого спортсмена.

5 преимуществ тренировок с персональным тренером

Главная особенность персональных тренировок — акцентированное внимание тренера на подопечном. Из этого можно выделить несколько основных преимуществ индивидуальных занятий по боксу:

  1. Безопасность;
  2. Контроль техники;
  3. Правильная стратегия тренировок;
  4. Контроль питания и восстановления;
  5. Мотивация.

Безопасность

Во время занятий с персональным тренером существенно снижается риск получить травму из-за неправильного выполнения упражнений, работы по груше или во время спарринга. Хороший тренер всегда начинает тренировку с разминки, правильно подбирается нагрузка, учитывается состояние здоровья подопечного. Если клиент ранее никогда не занимался спортом, тренер начинает с поднятия общего уровня физической подготовки, подбираются допустимые нагрузки, которые не идут во вред здоровью человека.

Контроль техники

Техника ударов и правильное выполнение упражнений — залог эффективности тренировок по боксу. Квалифицированный тренер моментально замечает и корректирует неправильную технику. Даже если спортсмен уверен в том, что он все делает правильно, по факту ситуация может быть прямо противоположной, поскольку проследить за собой со стороны зачастую невозможно.

Правильная стратегия тренировок

Человек, который хочет уметь постоять за себя, и человек, который желает стать профессиональным спортсменом, не должны заниматься по одной программе тренировок. Для каждой задачи подбирается соответствующая интенсивность задачи, набор упражнений и периодичность спаррингов. Грамотный тренер умеет определить цели своего клиента, чтобы стратегия тренировок была выбрана правильно.

Контроль питания и восстановления

Питание и восстановление после тренировок — не менее важный аспект тренинга, чем правильная стойка, защита и поставленный удар. Слишком калорийное питание, недостаток нутриентов, слишком частые занятия, недостаточная интенсивность тренировок — это ошибки, которые влияют на скорость достижения конечного результата. Если игнорировать проблемы с питанием и восстановлением, спортсмен может получить проблемы со здоровьем.

Мотивация

Недостаточная мотивация присуща не только новичкам. Эта проблема часто встречается даже среди профессионалов. Опытный тренер знает, как повысить мотивацию во время тренировки, как помочь клиенту выдержать высокую интенсивность тренинга.

Эти преимущества не единственные плюсы индивидуальных тренировок, однако этого достаточно для того, чтобы понять важность персональных занятий по боксу. На базе этой информации вы сможете определить, стоит ли вам пользоваться услугами тренера.

Добавить комментарий