Тренировки по боксу для девушек в Оболонском районе Киева доступны в нашем клубе по адресу Проспект Героев Сталинграда, 6-Б, корпус 2.
Насколько уместен бокс для девушек, есть ли противопоказания в занятиях этим видом спорта для представительниц прекрасного пола?
ОСОБЕННОСТИ БОКСА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Женский бокс как отдельный вид спорта появился гораздо позже мужского. Некоторые девушки стараются заниматься им профессионально, в отличие от любительского бокса. На любительском уровне бокс менее травматичен. А тренироваться в секции может любая девушка, желающая привести тело в форму или просто поддерживать фигуру.
ПОЧЕМУ БОКС ДЛЯ ДЕВУШЕК ПОЛЕЗНЫЙ
На тренировке по боксу девушка задействует большое количество мышц, не только руки. Большое значение в постановке удара имеет развитие ног. Кроме того, развитие выносливости, без которой этот вид спорта невозможно, предполагает кардио-тренировку, которые иначе называют жиросжигающими.
Помимо увеличения выносливости, девушка, занимающаяся боксом, становится сильнее физически. Кроме того, улучшается координация движений и реакция, осанка и походка.
САМООБОРОНА
Кроме построения фигуры, не стоит забывать о главном предназначении для девушек бокса – самообороне, которую можно при необходимости применить в жизни.
Такие тренировки оказывают благоприятное воздействие на нервную систему. Снижается тревога и растет уверенность в себе. Такой эффект возникает благодаря осознанию своей силы и возможности в случае чего за себя постоять.
Кардио-тренировка, в свою очередь, успокаивающе действуют на нервную систему и эмоциональный фон. Бокс также способен гасить негативные эмоции и чувства, такие как: гнев, агрессия, агрессия или ярость.
Любая девушка может без проблем заниматься боксом, чтобы стать более уверенным в себе или улучшить фигуру. Этот вид спорта не имеет противопоказаний для женщин и абсолютно безопасен, если вы не собираетесь им заниматься на профессиональном уровне, где действуют другие законы.
Читайте статьи по теме:
Об Авторе
Надежда Марченко - мастер спорта Украины, эксперт по спортивному развитию
Надежда Марченко - Мастер Спорта Украины по спортивной гимнастике, тренер по акробатике и фитнес-тренер. Она также создала собственную программу тренировок и является создателем Stimul Fitness в Киеве - тренажерного зала, предлагающего персональные и групповые тренировки, бокс, TRX и Акробатику в рамках сообщества.
Укрепляйте свое здоровье и выносливость
регистрируйся сейчас со скидкой 50%
на первую тренировку