Тренеры спортсменов считают очень важным настроение перед рядовой тренировкой и тем более перед соревнованиями. Даже придя с уверенным настроением к тренировке, уже через несколько минут она куда-то улетучивается, поскольку люди вокруг
говорят обо всем, но только не о тренировках. Настроение подчас играет большую роль, как и внимание. Почему не рекомендуется во время тренировок отвлекаться на посторонние темы?
Всем известен факт, что просто так мышцы не начнут расти, для этого придется приложить усилия и тщательно тренироваться. Это знали во все времена и пользовались этим знанием.
Вот только далеко не каждый в курсе, что далеко не каждая тренировка будет способствовать росту мышечной массы. Объяснить это достаточно легко, ведь рост мышц напрямую зависит от функционирования внутренних органов, особенно это касается эндокринной системы, способствующей выработке ряда гормонов, в том числе анаболических во время тренировки и выброса адреналина.
Тренировка будет способствовать накачке мышц при условии, если тело будет не только нагружено, но настроено на результат. То есть, особый режим сможет задействовать все резервы и системы организма.
Об Авторе
Надежда Марченко - мастер спорта Украины, эксперт по спортивному развитию
Надежда Марченко - Мастер Спорта Украины по спортивной гимнастике, тренер по акробатике и фитнес-тренер. Она также создала собственную программу тренировок и является создателем Stimul Fitness в Киеве - тренажерного зала, предлагающего персональные и групповые тренировки, бокс, TRX и Акробатику в рамках сообщества.
Укрепляйте свое здоровье и выносливость
регистрируйся сейчас со скидкой 50%
на первую тренировку