Все Статьи

Бокс для взрослых

Занятия боксом для взрослых в Оболонском районе Киева доступны в нашем клубе по адресу Проспект Героев Сталинграда, 6-Б, корпус 2. Бокс – контактный и агрессивный вид спорта. Но чтобы им [...]

Подробнее

Тренировки по боксу для детей

Тренировки по боксу для детей в Оболонском районе Киева доступны в нашем клубе по адресу Проспект Героев Сталинграда, 6-Б, корпус 2. Далеко не все родители, подыскивающие подходящий вид спорта [...]

Подробнее

Занятия боксом для девушек

Тренировки по боксу для девушек в Оболонском районе Киева доступны в нашем клубе по адресу Проспект Героев Сталинграда, 6-Б, корпус 2. Насколько уместен бокс для девушек, есть ли противопоказания [...]

Подробнее

Тренировки по боксу для начинающих

В нашем клубе в рамках индивидуальных и групповых занятий проводятся тренировки по боксу для начинающих — Киев, Оболонский район, проспект Героев Сталинграда, 6-Б, корпус 2. Что самое [...]

Подробнее

Совмещение тренировок и отпуска

Собираясь в отпуск на море на пару неделек, зачастую не хочется прерывать занятия и в тренажёрном зале.  И не стоит! Если нет желания прерывать занятия, не делайте этого. Никто не отменял игру в [...]

Подробнее

Психологическое состояние на тренировках

Тренеры спортсменов считают очень важным имеющийся настрой перед рядовой тренировкой, и тем более перед соревнованиями. Даже придя с уверенным настроем к тренировке, уже через несколько минут оно [...]

Подробнее

Причины лишнего веса

Согласно статистическим опросам каждая вторая женщина не довольна своим весом. Несмотря на то, что диетологи постоянно разрабатывают новые диетические рационы, а инструкторы составляют более [...]

Подробнее

Сердце и фитнес. Парочка важных моментов

1. Что полезнее: штанга или беговая дорожка? “Конечно, дорожка! — ответишь ты. — Известно же, что от инфаркта спасаются бегством. А у соседа, помню, сердечный приступ случился, как раз когда он [...]

Подробнее

Упражнения для укрепления позвоночника

Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного [...]

Подробнее

Программа для системы тренировок 5х5

Понедельник 1. Приседания 5х5 2. Жим лежа 5х5 3. Тяга штанги в наклоне 5х5 Дополнительные упражнения: трицепс (заметьте, что это не базовые упражнения и выполняются для завершения программы. [...]

Подробнее

Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта

Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта задействует середину и низ бицепса. Это изолирующее упражнение очерчивает низ и пик бицепса. Скамья Скотта позволяет полностью сфокусировать всю нагрузку [...]

Подробнее

Молоток

«Молоток» задействует боковую часть бицепса, плечевую и плечелучевую мышцы. Это формирующее упражнение утолщает бицепс и предплечье, хотя многие считают, что «молоток» утюжит [...]

Подробнее

Какие упражнения подобрать для тренировки бицепса и предплечья ?

— Подъем штанги на бицепс стоя Это самое эффективное упражнение для наращивания объемов и силы бицепсов. Середина, верх и низ бицепса, а также верх предплечья/Главное базовое упражнение для [...]

Подробнее

9 важных продуктов для твоего мозга

Девятка продуктов, которые помогут вашему мозгу быть всегда в форме! 1. Лук. Японские исследователи утверждают, что обнаруженные в луке соединения серы нейтрализуют вредные токсины, отрицательно [...]

Подробнее

Особенности мышц кора

Основное назначение мышц кора — стабилизация позвоночника, таза и бедер. К мускулатуре кора относится целый комплекс различных мышц, среди которых: мышцы живота: косые и поперечная; прямая мышца [...]

Подробнее

Кардио

Сжигание калорий Занятия кардио сжигают калории (желательно, из излишков жира). В комплексе с правильной диетой такие тренировки создают отрицательный баланс калорий в организме и помогают сжечь [...]

Подробнее

Здоровье мужчины

Здоровье мужчины: что нужно о себе знать!? По статистике мужчины меньше заботятся о своем здоровье, чем женщины. Во всяком случае, они обращаются к врачу только при появлении жалоб, связанных с [...]

Подробнее

Начинаем бегать на беговой дорожке

Беговые дорожки стали очень распространены в тренажерных залах, однако это никак не повлияло на просвещённость людей о правильности занятий на этом тренажере. К примеру, мало кто знает, что бег [...]

Подробнее

В чем причина ожирения у взрослых?

Значение жировой ткани нельзя недооценивать: прежде всего, это поддержание температуры тела, строительный материал и энергетическое депо (быстрая мобилизация в случае сверхнагрузок). Жировые [...]

Подробнее

Лишние сантиметры в области живота

Подскажите, как бороться с избыточным жиром на нижней части живота? Я уже длительное время качаю пресс, придерживаюсь правильного питания, пробовал даже голодать несколько дней, но все [...]

Подробнее

Лифтинг-гимнастика для губ и носа

Укрепление глазных мышц. Упражнения разглаживают носогубные складки, уменьшение морщин вокруг рта, сохранение упругости губ и делают их чувствительными и выразительными. Упражнение «Сопелка» [...]

Подробнее

Как продлить свою жизнь

Изучая феноменальных долгожителей, ученые-геронтологи столкнулись с необъяснимым парадоксом. Оказалось,что не существует никаких наследственных факторов, позволяющих одним людям жить дольше [...]

Подробнее

Как избежать усталости на беговой дорожке?!

Беговая дорожка – достаточно распространённый тренажёр. Однако усталость, которая возникает в результате занятий на данном тренажёре, заставляет людей задуматься правильно ли вообще был выбран [...]

Подробнее