Наши Классы

пилатес оболонь киев

Пилатес на Оболони в Киеве

Пилатес является уникальной системой физических упражнений, создателем которой является Йозеф Пилатес. Этот вид фитнеса не требует никаких специальных тренажёров и немного напоминает йогу, а благодаря плавности всех движений и постепенности увеличения нагрузки вероятность получить травму сведена к минимуму. Во время занятий пилатесом происходит проработка глубоких мышц тела, а также сохраняется вытяжение вдоль всего позвоночника. Благодаря … Читать далее Пилатес на Оболони в Киеве

classes_sportrazvitie

СПОРТИВНОЕ РАЗВИТИЕ

Занятия для детей 3-6 лет, направленны на развитие координации, ловкости, вестибулярного аппарата, силы и гибкости. Цель занятий – привить любовь к спорту и активному образу жизни. Формирование таких качеств как дисциплина, концентрация внимания, логическое мышление.

Занятия проводит: Надежда Марченко.

classes_acrobatic

АКРОБАТИКА

Это не только красивые прыжки и грациозные перевороты, но и очень полезные для физического и психического развития ребенка занятия. Занятия гарантируют определенный, правильный круг его общения и чувство уверенности в себе, способствуют улучшению умственной и психической деятельности. Возраст от 6 до 12 лет, занятия проводит мастер спорта по спортивной акробатике, чемпионка Европы.

Занятия проводит: Надежда Марченко.

classes_elastic

КЛАСС ЭЛАСТИЧНОСТИ, ПЛАСТИЧНОСТИ

Аавторский класс Надежды Марченко с элементами хореографии, растяжки и упражнениями на мышцы стабилизаторы (баланс). Ощущение легкости и открытая осанка , после занятия , определенно , поднимут настроение:)

Занятия проводит: Надежда Марченко.

fit_cross

«КРОССФИТ-БАЗА»

Программа развития силы и приобретения хорошей физической формы. Кроссфит — круговая тренировка, выполняется одно упражнение за другим с минимальным временем для отдыха. Включает в себя группу сменяющихся упражнений, развивающих выносливость и силу мышц. Подходит, как для мужчин, так и для женщин.

Занятия проводит: Алена Ищенко.

fit_intensive

ИНТЕНСИВ

Начните своё утро активно! Тренировка на все группы мышц: укрепляет мышечный корсет, поднимает общий тонус тела. Кардио нагрузка ускорит снижение веса!

Занятия проводит: Маша Мартыненко.

classes_func

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп создает оптимальную нагрузку на всю костную структуру, делая наши движения в повседневной жизни более естественными.

Занятия проводит: Алена Ищенко.

fit_ass

«УПРУГИЕ ПОПКИ + ПРЕСС»

Жиросжигающий комплекс силовых упражнений на мышцы ягодиц (внутренней и внешней части бедра, активная проработка мышц пресса).

Занятия проводит: Алена Ищенко.

classes_tai

САМООБОРОНА, ТАЙ-БО, БОКС

Это комплекс мер тактического, технического и психологического характера, направленных на избежание и разрешение ситуаций, связанных с угрозой личной безопасности!

Занятия проводит: Ян Литвиненко.

classes_pozvonok

КОРРЕКЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Тренировка для укрепления и восстановления мышц спины. Улучшение осанки, возобновление подвижности суставов и снятия психологического напряжения!

Занятия проводит: Наталья Савельева.

пилатес оболонь киев

ПИЛАТЕС

Метод Пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела. Укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Занятия проводит: Юлия Хомутянская, Галина Ульянченко.

fit_teens

«ЗДОРОВЫЙ ПОДРОСТОК»

Занятия для подростков 12-16 лет. Тренировки нацелены на всестороннее развитие личности, физическое совершенство; профилактика сколиоза, общение со сверстниками.

Группы до 4 человек

classes_stret

FITBALL

Тренировка для укрепления и восстановления мышц спины. Улучшение осанки, возобновление подвижности суставов и снятия психологического напряжения!

Занятия проводит: Алена Ищенко.

classes_acrobatic2

Акробатика для детей в Киеве на Оболони

Для избегания проблем со здоровьем медики и педагоги рекомендуют создавать специальные условия для профилактической физической нагрузки

Тренер по акробатике: Надежда Марченко

classes_kidsfit

Детский фитнес в Киеве (Оболонь)

Вовлеченность детей с юного возраста в фитнес в будущем принесет свои плоды: гибкость и ловкость ребенка, здоровая и устойчивая нервная система, укрепленный иммунитет, правильная осанка, выносливость и целеустремленность.

classes_stret2

Стретчинг в Киеве (Оболонь)

Стретчинг — это особая разновидность упражнений для повышения гибкости тела. Занятия проводятся как самостоятельная профилактическая коррекция фигуры, так и в комплексе с фитнесом и аэробикой в спортивном зале.

classes_bodyflex

Боди флекс (Body Flex) в Киеве (Оболонь)

Основа данного метода – сочетание физических нагрузок с дыхательной гимнастикой. Ставка делается на способность кислорода расщеплять жировые клетки. Лучшая «работа» кислорода в организме достигается с помощью особого способа дыхания, а также его задержки.

classes_acrobatic3

Акробатика для взрослых в Киеве (Оболонь)

Акробатика, будучи доступной для освоения в любом возрасте и при разном уровне начальных навыков, является прекрасным видом активного отдыха, эффективным методом развития и совершенствования физических возможностей человеческого тела, а также неиссякаемым источником положительных эмоций!